Idul Fitri atau Lebaran menjadi momen yang ditunggu oleh banyak orang. Momen Idul Fitri identik dengan berbagai hidangan yang menggugah selera dan sangat sayang jika dilewatkan begitu saja. Berlimpahnya makanan yang ada merupakan simbol perayaan atas kemenangan setelah berpuasa selama satu bulan penuh.
Tapi jangan langsung terlena untuk menyantap semua makanan yang ada ya. Beberapa makanan memang sangat nikmat untuk disantap, tapi kita juga perlu memperhatikan kesehatan kita saat Idul Fitri. Pasalnya, ada beberapa makanan yang perlu diperhatikan agar kesehatan tubuh kita tidak menjadi korban.
Demi menjaga tali silaturahmi agar tidak terputus, kesehatan tubuh tak boleh pupus. Yuk simak 5 cara mudah untuk menjaga kesehatan tubuh ketika libur Lebaran tiba.
Batasi Makanan yang Tinggi Lemak
Perayaan Lebaran identik dengan berbagai makanan seperti rendang sapi, opor ayam, semur daging, hingga berbagai kue kering. Kamu harus tetap bisa mengontrol diri ketika menyantap berbagai hidangan yang ada.
Beberapa makanan seperti rendang sapi dan opor ayam punya kandungan lemak yang cukup tinggi, lho! Jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa berdampak pada kesehatan di masa yang akan datang. Ada baiknya kamu membatasi diri terhadap berbagai makanan yang ada.
Terapkan Porsi Makan Secukupnya
Ketika berpuasa, kita dianjurkan untuk makan secukupnya. Begitu puasa sudah usai, jangan sampai kebiasaan baik sewaktu berpuasa seperti makan secukupnya juga ikut usai, ya! Makan dengan porsi secukupnya penting untuk diterapkan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Konsumsi makanan secara berlebihan dapat menimbulkan efek negatif di masa yang akan datang. Agar tubuh tetap sehat, pastikan kamu memperhatikan porsi makanan yang kamu ambil dan hindari makan secara berlebihan.
Cukupi Kebutuhan Serat dan Cairan Tubuh
Selain mengontrol diri dengan berbagai hidangan yang ada, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan serat dan juga cairan tubuh. Asupan serat dan cairan dalam tubuh harus terus terpenuhi untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terjaga ketika melakukan berbagai aktivitas seperti bersilaturahmi dengan kerabat.
Pastikan untuk mengurangi berbagai minuman yang bersifat manis secara berlebihan dan mengonsumsi minum air putih secara cukup. Sebagai alternatif pengganti camilan manis, kamu bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi seperti apel, melon, pepaya, dan buah-buahan lainnya.
Sempatkan Waktu untuk Berolahraga
Di sela-sela kesibukan ketika momen Lebaran, jangan abai untuk memastikan tubuh kamu tetap sehat dengan menyempatkan diri untuk berolahraga ya. Olahraga membantu tubuh kamu tetap sehat dengan cara aktif bergerak.
Perlu diingat kalau olahraga itu tak melulu harus dilakukan dalam rentang waktu yang lama ya, Peeps. Kamu bisa rutin menyempatkan diri untuk berolahraga selama 15-30 menit setiap hari. Kamu pun bisa memilih opsi olahraga ringan dan menyenangkan seperti jalan santai, jogging, atau lompat tali.
Luangkan Waktu Istirahat yang Cukup
Kunci dari tubuh yang sehat adalah memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Pastikan tubuh kamu mendapatkan porsi tidur yang cukup, yakni dalam rentang waktu 6-8 jam per hari. Selain tidur yang cukup, penting juga untuk menghindari begadang. Karena kalau kita begadang yang dilakukan terlalu sering dapat berakibat pada menurunnya kesehatan tubuh karena istirahat yang dibutuhkan tubuh tidak maksimal.
Walaupun kita sudah berupaya menjaga kesehatan semaksimal mungkin, tapi tidak ada salahnya menyiapkan dana darurat. PermataME iB adalah salah satu produk tabungan Syariah dari PermataBank yang bisa digunakan untuk menabung dana darurat. PermataME iB memberi berbagai keuntungan seperti bebas biaya transaksi dan biaya administrasi.
Aspirasi Untuk Kamu
25 MAR 2024 | KONVENSIONAL
Makna Mendalam di Balik 5 Tradisi Bulan Ramadan
12 MAR 2024 | KONVENSIONAL
Sambut Bulan Ramadan, Simak Tradisi Unik ini di Berbagai Negara
Kebijakan Privasi
Privasi adalah hal penting bagi para pengunjung website Permata Bank, karena itulah Permata Bank bertekad untuk melindungi privasi para pengunjung website Permata Bank. Anda dapat menelusuri hampir semua website Permata Bank tanpa terlebih dahulu wajib menyampaikan informasi pribadi apapun juga. Namun demikian, ada kalanya Anda diminta untuk memberikan informasi tertentu agar Permata Bank dapat memberikan layanan yang Anda minta. Pernyataan privasi dalam website ini dibuat untuk membantu para pengunjung memahami jenis informasi apa yang dikumpulkan dari website Permata Bank, dan bagaimana Permata Bank menangani informasi yang diperoleh.
Pengumpulan dan penggunaan informasi
Permata Bank adalah pemilik tunggal dari semua informasi yang terkumpul pada website ini. Permata Bank tidak akan menjual, berbagi, atau menyewakan informasi dalam website ini kepada orang/pihak lain dengan cara yang bertentangan dengan apa yang diungkapkan dalam pernyataan ini.
Penjelajahan Informasi
Bila mengakses website Permata Bank, mungkin saja Anda akan mendapatkan informasi dalam bentuk "cookie" pada komputer Anda, sehingga Permata Bank dapat mengenali Anda bila Anda mengunjungi lagi website Permata Bank dikemudian hari. Cookies adalah arsip teks berukuran kecil yang ditransfer oleh website ke situs hard disk pengunjung ketika dia browsing di website. Permata Bank tidak memanfaatkan cookies untuk mengumpulkan informasi pribadi seperti nama atau alamat e-mail seseorang, karenanya setiap informasi yang dikumpulkan dari penggunaan cookies akan disusun berdasarkan himpunan anonim. Permata Bank hanya memanfaatkan cookies untuk mengukur efektifitas kehadiran online Permata Bank, misalnya dengan mengidentifikasi pengulangan pengunjung ke website Permata Bank dan menentukan jalur yang diambil pengunjung pada website Permata Bank, sehingga Permata Bank dapat menyesuaikan website ini untuk memenuhi minat Anda. Jika Anda tidak ingin menerima cookies, atau ingin diberitahu bila cookies tersebut ditempatkan, Anda dapat mengatur browser web Anda untuk melakukannya, jika browserweb itu mendukungnya.
Keamanan
Permata Bank akan senantiasa berupaya untuk menjaga keamanan informasi pribadi Anda dan melindunginya terhadap manipulasi, pemalsuan, akses dan pengungkapan yang tidak bertanggungjawab. Permata Bank juga akan berupaya agar informasi itu tetap akurat.
Links eksternal
Website ini dapat memuat links ke situs lainnya. Mohon disadari bahwa Permata Bank tidak bertanggung jawab untuk praktek privasi dari situs lainnya. Permata Bank sangat menganjurkan kepada para pengguna website Permata Bank untuk membaca pernyataan privasi dari setiap situs yang mengumpulkan informasi pribadi. Pernyataan privasi pada website ini hanya berlaku sepenuhnya untuk informasi yang dikumpulkan oleh website ini saja.
Perubahan pada pernyataan
Permata Bank berhak untuk sewaktu-waktu mengubah pernyataan pada website ini. Permata Bank menganjurkan kepada para pengunjung website ini untuk sekali-sekali membaca lagi pernyataan privasi dan mempelajari sejumlah praktek privasi yang baru atau perubahan kebijasanaan Permata Bank.
Syarat dan Ketentuan
© Hak Cipta 2024 - PT Bank Permata, Tbk. Semua hak dilindungi UU.
Kebijakan Informasi
Penggunaan website ini dan isinya disediakan untuk kenyamanan Anda. Informasi pada website ini disediakan untuk Anda tanpa jaminan jenis apapun, baik tersurat maupun tersirat, termasuk tetapi tidak terbatas pada jaminan atas barang dan/atau produk jasa layak dagang, keselarasan untuk maksud tertentu, promosi atas suatu produk dengan tidak melanggar aturan.
Informasi pada website ini mungkin menyertakan petunjuk teknis yang tidak/kurang akurat serta kekeliruan tipografi. Permata Bank berhak untuk setiap saat melakukan perbaikan dan/atau perubahan pada informasi dalam website ini dengan cara bagaimanapun juga, tanpa pemberitahuan sebelumnya.
Permata Bank tidak bertanggung jawab atas segala bentuk kerugian baik materiil maupun non-materiil, yang mungkin akan diderita oleh siapapun dan pihak manapun juga, sebagai akibat langsung maupun tidak langsung dari penggunaan informasi dalam website ini baik sebagian maupun seluruhnya.
Link ke situs lainnya
Untuk kenyamanan Anda, Permata Bank dapat menyertakan links ke situs-situs lainnya di internet yang dimiliki dan/atau dioperasikan oleh pihak manapun juga. Harap dicatat bahwa situs yang terkait itu tidak berada di bawah pengendalian Permata Bank, oleh karenanya Permata Bank sama sekali tidak bertanggung jawab terhadap isi dari situs-situs tersebut.
Artikel
SelengkapnyaPromo
SelengkapnyaProduk
SelengkapnyaDokumen
Selengkapnya